坐月子腰痛可能是受凉或长时间坐着引起疼痛。
坐月子出现腰酸背痛这种情况考虑是由于产后体质比较虚弱，有些会导致肾虚，容易出现腰酸背痛。也可以是由于坐月期间受凉，风寒侵入腰部容易出现腰痛或者是由于长时间地坐着或者是坐姿不正确，也容易出现腰痛。患有腰间盘突出或者是腰肌劳损，在坐月后有时会加重，也容易导致出现腰痛。要注意休息避免久坐或者是久蹲，避免过度劳累，注意保暖，多穿点衣服避免着凉。同时如果疼痛比较严重时可以做理疗、按摩、推拿拔罐和艾灸等都可以缓解腰部酸痛。
坐月子也就是产褥期保健，目的是防止产后出血、感染并发症发生，促进产后机体生理功能的恢复。
1、饮食和日常生活：
合理饮食，保持身体清洁。孕妇起居室应通风良好，注意休息，至少三周后可以做家务。
2、适当的活动和产后康复锻炼：
产后妇女应尽早锻炼，对于通过阴道自然分娩的女性，可以在产后6到12小时起床并进行轻微活动。可以在产后第二天在室内随意锻炼，进行会阴切口或剖宫产术的女性可以适当地退出活动时间，并在移除缝合线后进行康复锻炼，而不会感到疼痛。产后康复锻炼有助于身体恢复、排尿和排便，减少静脉栓塞的发生。
3、如果想恢复性生活，应该采取避孕措施。
母乳喂养时使用避孕药是合适的，不母乳喂养的人可以使用避孕药。
4、产后检查：
产后6周到医院进行常规随访，包括全身检查和妇科检查。一般检查主要测量血压和脉搏、血常规和尿常规，了解哺乳情况。如果有医疗并发症或产科并发症，应进行相应的检查。妇科检查主要观察盆腔内生殖器是否恢复正常，同时带婴儿到医院进行全面检查。
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