痰湿脾虚体质可以通过药物调理、饮食调理、适当运动。
痰湿指的是人类体质的一种症状。是脾运水湿功能障碍后产生的病理产物。由于具有黏性的特点，当产生时，就成为一种新的治疗因子，并引起新的疾病。痰不仅指一般概念中的痰，还指体液异常积聚，是病理学的产物；湿分为内湿和外湿。外湿是指空气潮湿和环境潮湿，如雨水、住宅潮湿等。外湿会侵入人体引起疾病；内湿是指消化系统操作不当，体内水流不受控制，导致体液积聚，或由于饮食中水分过多，或由于饮用奶酪、生饮料和冷饮而导致体液积聚。这种体质常伴有脾胃功能障碍、内分泌失调等。身体有痰湿，这种体质调理的话。
第一，药物可以选择苍附导痰丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、参苓白术丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。
平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。
第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激、生冷黏腻的食物。
可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。
第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。
第四，还可以进行推拿、汗蒸等理疗方法，调节脾胃功能，有利于促进湿气的排出。
痰湿脾虚体质注意事项：首先，在正常饮食中，此类患者应避免吃冷凉的东西，包括冷水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉、雪梨、山竹、柿子，或需要冷藏的水果。其次，应该少吃海鲜，比如虾和螃蟹。最后，不建议饮用奶制品，尤其是需要冷藏的奶制品，以及奶茶和其他食品。同时，建议此类患者在生活过程中适当增加有氧运动，促进人体气机的运转。
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