梨状肌综合征多久恢复需要根据具体症状以及症状持续时间判断。
在临床上不严重患者可以通过2周至3周左右治疗能够使炎症所吸收，疼痛会有所好转。如果患者臀部有疼痛、下肢放射痛或者酸痛症状较轻、时间较短，经过卧床休息，可以配合口服消炎镇痛、营养神经、改善循环等相关药物，患者能够较快恢复。如果梨状肌位置有损伤或者局部瘢痕粘连较严重，对于神经产生比较明显挤压刺激会导致有缺血症状。特别是持续时间较长，一般需要手术措施将局部梨状肌位置松解，可能恢复时间较为长久。
梨状肌综合征患者要注意多休息，在急性期患者需要卧床，睡眠的时间要充分保证。还需要关注气温的变化，千万不要着凉，室内要定期的开窗通风换气，可以加强空气的流通。饮食要偏甘凉滋润，多吃西红柿、西瓜、柚子和山药等食物。不要吃辣椒、大蒜、茴香和羊肉等有刺激性的食物。一日三餐要按时吃，吃饭时也要细嚼慢咽。注意工作和休息的时候不要长时间的坐着不动，要养成良好的卫生习惯，勤洗热水澡。可以将患处进行热敷，严禁吸烟和饮酒，避免突然外展外旋动作，尤其是抗阻力外展外旋动作。在日常生活中可以多吃一点高钙高蛋白的食物，如豆制品、瘦肉、鸡蛋之类的食物可以促进蛋白质的吸收，还可以促进鳞状肌炎性水肿的吸收和消退，对于梨状肌综合症症状的减轻有很好的帮助。还要避免突然外展外旋动作，尤其是抗阻力外展外旋动作。
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