膝关节劳损的症状有肌肉酸痛、上下楼无力、蹲起困难、坐站转换费劲等。
膝关节劳损多因过度使用膝关节爬山、深蹲、上下楼等造成。以上症状可以通过保暖、休息、热敷、肌肉牵伸、加强肌肉力量训练等方法，配合物理治疗得以恢复。膝关节适当休息、热敷、大小腿肌肉牵伸等能使紧张的肌肉得到放松，加强肌肉力量训练能使肌肉无力症状得到改善，并且可以预防肌肉萎缩。配合物理治疗，能减轻膝关节无菌性炎症，缓解症状促进恢复。膝关节锻炼一定要持之以恒，才能收到成效。对于关节炎患者来说，调整正确的态度，减少过度抑郁或过度焦虑等负面情绪的发生非常重要，否则可能导致关节炎急性发作。在患者的关节炎得到控制后，需要注意避免感染各种炎症，以避免病情恶化。
在生活和工作中注意作息结合，做好预防工作。需要对患者进行适当的体育锻炼，以促进身体强壮，从而具有更好的抗病能力。然而，患者不应该做容易损伤关节的运动，例如跑步，这不适合关节炎患者。患者应注意避免受到风和寒冷的干扰。原因是风寒侵袭的存在很可能导致关节炎的出现，从而导致患者病情更严重，或导致疾病复发。建议无论天气如何，患者都需要洗热水澡。此外，建议患者睡前浸泡足部，以促进血液循环，消除风湿病对于关节炎，在日常工作和生活中，应该注意工作和休息的结合，避免过度的身体疲劳。原因是许多患者在临床上得到了有效控制，但经常因过度工作或身体过度工作而复发。。
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