肩袖手术后的恢复时间通常需要两到三个月。
肩袖修复手术采用微创手术方法。手术后基本没有疼痛，可以在早期阶段进行关节机动性练习。因此，患者在术后第二天可以进行主动或被动关节活动，而不是完全静止不动。根据手术期间肩袖修复的情况，如撕裂的大小和肩袖的质地，后续康复可能会有所不同。一般情况下，术后应佩戴肩外展托槽。戴支架的长度与肩袖撕裂有关，一般为4-6周。4-6周后，可以移除肩撑，以进行开放关节运动和使用肩关节。术后肩关节的恢复主要依靠个体化、针对性的康复。这取决于个性化和特定的后跟肩袖损伤，康复需要由专业外科医生和康复专家同时制定。一般来说，患者在大约两个月后可以自由使用肩关节。
修复肩袖损伤后：
1、避免肩关节过早应力活动。以免造成肩关节肿胀疼痛，影响肩袖损伤的修复。
2、作业后保暖。避免寒冷和肩关节损伤，以免减缓肩关节的恢复。
3、还要注意术后饮食。避免辛辣刺激性食物，不要吸烟或饮酒，以免加重肩关节肿胀和疼痛，影响肩袖损伤的修复。
4、肩袖修复四周后。肩关节疼痛明显减轻后，必须及时进行肩关节功能锻炼，防止长期不活动导致肩关节周围组织粘连、挛缩，影响后期肩关节功能。
修复肩袖损伤时，尽量选择富含优质蛋白质、多种矿物质和维生素的食物。可以选择豆制品、乳制品、鸡肉、鱼和排骨，可以促进肩袖处的血液循环，补充蛋白质和维生素，增加肌肉弹性。
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