大姨妈来了以后不能吃生冷、腥辣、刺激性的食物。
女孩们在姨妈时期应该尽量不要吃冷的食物。来姨妈的妇女不应该吃刚从冰箱里拿出来的冷食物。冷食会引起子宫收缩并导致痛经。子宫收缩增加宫腔压力，增加月经血液回流。如果逆流经血种植在卵巢或盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发病率。月经期间尽量少吃清凉食物，包括螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等。吃太多清凉食物也容易引起子宫收缩，月经期间不宜吃太多水果和糖果。吃太多水果糖会增加血糖，从而增加女性阴道炎的发病率，尤其是霉菌性阴道炎。月经期间，应该多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，以弥补月经失血。月经是指定期和周期性子宫出血。是女性生殖功能成熟的外在标志之一，也是生殖健康的重要外在表现。子宫是一个中空的器官，上面覆盖着一层黏膜，称为子宫黏膜。从青春期到更年期，子宫内膜在卵巢激素的影响下周期性剥离，并伴有出血的周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血的现象称为月经。主要症状为间歇性阴道出血，阴道出血量一般为20到60ml。由于月经期间经常有明显的盆腔和子宫充血，会导致腰痛和下腹胀的现象。
月经期在日常生活中的饮食应清淡、易消化、营养丰富。同时，建议多喝水，促进前列腺素的代谢和排泄。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面粉、糙米、燕麦等。高纤维食物有助于保持大便通畅，减少盆腔充血。
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