女人月经来之前腰疼可能与经前紧张综合征、妇科疾病、泌尿系统感染、盆腔充血等因素有关。
月经前腰痛主要为经前期综合征的临床表现，主要由体内激素水平的变化引起。经前紧张综合征是指在月经来潮之前，由于激素分泌紊乱，盆腔充血可能导致腰酸。一般在来月经或者是月经结束后，症状可自行缓解。部分女性如果是患有慢性盆腔炎，在来例假前由于盆腔的充血、水肿，会加重腰酸的症状。还有部分女性可能是有泌尿系感染的病史，在来例假前也会出现腰酸的症状。还可能与盆腔充血有关，血管不断地扩张加重腰部的负担，一般情况下属于正常的生理现象。
出现月经前腰部疼痛时，需要避免过度的体力劳动和剧烈运动，适度休息，保持比较舒适的体位，采用适度的局部按摩缓解症状。另外可以用温热水泡脚，促进局部血液循环或者采用腰部热敷缓解疼痛。如果疼痛严重影响生活和工作，遵医嘱服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛等。
月经期间，建议女性每晚清洁外阴，保持外阴清洁干燥。月经期间，应及时更换卫生巾，以减少月经血液对外阴的刺激。避免性生活和洗澡，防止增加感染概率和引起子宫内膜炎。月经期间，建议以清淡饮食为主，注意摄入优质蛋白质，以满足高代谢的需要。避免吃辛辣、刺激性和冷食，以免影响正常月经。月经期间不要游泳，游泳会增加感染的可能性。另外注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免影响正常月经。
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