产后宫缩可能会持续三到五天。可以通过改变睡姿、按摩腹部或服用止痛药来缓解疼痛。
产后子宫收缩一般是一种正常现象。由于体内激素水平的变化，子宫将迅速缩小。收缩时会有腹痛和阴道出血，子宫腔内的残留物会逐渐排出。产后子宫收缩是因为胎儿怀孕期间子宫子宫体积变大，体重增加。所以产后子宫恢复时会收缩。女性在分娩后一周内可能出现腹痛。在此期间要注意是否有异常阴道出血。如果阴道出血量大，很可能在子宫内有残留物，应及时治疗。当产后子宫处于恢复期时，应注意清洁个人卫生。子宫尚未完全恢复，很容易被外界细菌感染而引起妇科疾病。恢复期需要注意补充营养，坐月子期间不可以碰冷水。
产后宫缩疼痛可通过以下方法缓解：1、 改变睡姿，避免长时间站立或坐着。让躺在床上的女性侧卧，坐姿时垫好臀部以减轻这部分的疼痛。腹部按摩，可在下腹部进行环形按摩，帮助排出宫腔内残留的物质。同时可以暂时放松子宫，缓解疼痛。用热水袋热敷腹部，但温度不宜过高，否则会造成皮肤灼伤。热敷可以缓解大约半小时的疼痛。可以服用止痛药。如果产后宫缩疼痛的症状无法忍受，可以在医生的指导下服用止痛药。建议产妇避免长时间站立或坐着，以减少子宫疼痛。尽量避免感冒，因为感冒可能会加重宫缩疼痛的症状。应该注意个人卫生。产后排便后，应及时清理伤口周围的卫生，避免细菌感染。
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