脾胃虚寒湿气重可以通过调整饮食、服用药物、物理治疗等方式进行调理。
1、调整饮食
脾胃虚寒湿气重可能是长期吃寒凉、生冷的食物，导致寒湿在体内堆积引起的。平时应注意清淡饮食，可以多吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等食物，可以起到健脾养胃的作用，有助于缓解病情。同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、胡萝卜、火龙果等，可以补充身体所需的营养，有助于身体恢复。
2、服用药物
患者可以在医生指导下服用香砂养胃丸、附子理中丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到温中散寒、健脾的作用。
3、物理治疗
患者可以去正规医院通过针灸、艾灸、拔罐等方式进行调理，可以刺激脾俞穴、关元穴、命门穴等穴位，有助于祛湿气。
除此之外，还可以通过运动的方式进行调理。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。
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