长期肌肉紧张、慢性肌筋膜炎都会造成头部的紧绷感。
慢性肌筋膜炎是临床上较为普遍的一种病症，但往往被忽略或误诊。其本质是肌肉、筋膜的无菌性炎症，以疼痛为主。可能会出现在身体的很多地方，包括脖子，肩膀，腰部和背部。该病一般为长期且不能根治，会使病人的行动能力受到限制，从而降低其生存质量。慢性肌肉紧张、慢性肌筋膜炎等都会引起头部紧箍感，这类患者常伴有颈椎病、长期焦虑、失眠、多梦等。可以采用舒缓肌肉的药物来减轻肌肉的紧张感，可以选择复方氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定等，也可以口服一些能减轻焦虑的药物。要给病人打分，有焦虑自评量表，有忧郁症的，可以选择多虑平和丁螺环酮，也可以选择帕罗西汀、度洛西汀、美利曲辛等。有显著的睡眠紊乱，可用米氮平或阿戈美拉汀治疗。当精神状态得到了彻底的缓解，头上的紧绷感就会消失，这是因为身体上的疾病。
慢性肌筋膜炎的注意事项，首先，要做到营养均衡，要多吃富含钙的食物。多吃蔬菜和水果，以保证排便顺畅。多食用高蛋白食品，如鱼，鸡胸肉等。尽量不要食用辛辣、高脂肪的食品，尽量不要食用腌制的食品。其次，要有规律的生活，多休息，少熬夜，多睡觉，少劳累，少做体力劳动。急性期，可在硬床上躺下，限制腰的运动。运动要有规律的进行，要做到动静相结合，要做到步调一致，不要做一些强制的运动。在工作和生活中要保持良好的工作姿态，避免过度的负重，避免久坐、站、剧烈的咳嗽、打喷嚏。最后，要做好自己的身体，不要在潮湿和寒冷的地方待太久。
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