走路太多小腿酸痛要怎么缓解

走路太多小腿酸痛可以通过按摩、泡脚、艾灸等措施来缓解。走路出现小腿酸痛，多是由于长时间走路或是超负荷运动导致大量乳酸堆积，使小腿血液循环不畅所引起。

1、按摩

患者可以叩击或按揉小腿肌肉，从脚踝到膝关节，延续上面的手法左右按揉小腿肌肉，不断改变方向以及部位，每条腿坚持叩击或按揉3分钟。注意叩击或按揉时需控制力度，不可用力过猛，以感到酸胀感为宜。

2、泡脚

首先准备一个泡脚桶，接着准备好适量的热水倒进桶中，然后将双脚放入热水中，水量至少浸没至脚踝。泡脚的同时还可以用双手手指揉捏脚底，注意控制力度。泡脚的水温以38-43℃为宜，时间应在10-20分钟。

3、艾灸

通常艾灸血海穴、阳陵泉穴以及足三里穴。首先需要平躺在床上，然后把点燃的艾柱靠近皮肤3厘米左右的地方直到皮肤微微发红即可，每次艾灸15分钟。艾灸后若艾柱灰堆积过多，可使用擦拭棒轻轻刮拭掉。艾灸结束后用刀片将燃着的艾柱部分切掉并放置水中弄灭。