人流后可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物，能够加强自身的免疫力，还可以及时补充身体所需的营养。人流分为无痛人流和普通人流，但是都会对子宫和阴道造成损伤，所以一定要做好局部的护理，做完人流之后也一定要注意休息，避免过度操劳，否则会造成腰背酸痛的后遗症，在这期间也要保持良好的心态，不要太过于焦虑。做完人流后千万不要吃生冷以及辛辣刺激的食物，否则会引起宫腔内出血，也要勤换洗内裤，避免因细菌感染造成妇科疾病，影响身体健康，可以适当下床走动，对病情也有一定的恢复作用。
1、高蛋白食物：高蛋白食物有乳制品、蛋类、动物性食物、水产类等，乳制品常见的有炼乳、酸奶、奶酪、纯奶等，奶制品当中的蛋白质含量比较丰富，所以属于高蛋白食物的一种，经常摄入能够补充体内所需要的蛋白质。而蛋类例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，蛋类中的蛋白质含量也比较高，所以属于高蛋白食物的一种，而动物性食物常见的有猪肝、鸡肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉等，水产类常见的有螃蟹、贝壳、虾、鱼肉等，通常能够促进人流后的患者恢复。
2、高维生素食物：高维生素A的食物主要是动物内脏，像猪肝、鸡肝、羊肝和橙黄色植物性食物，比如彩椒、胡萝卜和南瓜，而高维生素B的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦和蔬菜当中的瓜茄类，像黄瓜、西红柿、冬瓜。对于高维生素D的食物主要是深海鱼类，比如三文鱼、文昌鱼等，而高维生素C的食物主要是水果，比如桔子、柠檬、橙子等，这些食物也有助于人流后的患者恢复。
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