产后体虚可以吃红糖、黄花菜、鸡蛋、海带或中药补。
1、红糖:
红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血,此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。
2、黄花菜:
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。
3、鸡蛋:
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。
4、海带:
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产后妈妈多吃可以预防贫血。
刮产后体虚,可以吃中成药八珍颗粒调补:益气养血,用于气血两虚证。症见面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。党参与熟地相配,益气养血,共为君药。白术、茯苓健脾渗湿,助党参益气补脾。当归、白芍养血和营,助熟地黄滋养心肝,均为臣药。川芎为佐,活血行气,使熟地黄、当归、白芍补而不滞。炙甘草为使,益气和中,调和诸药。注意本处方内含党参,忌与藜芦及含藜芦的方剂或成药同用。服药期间忌食生冷、油腻、辛辣的食物。
注意很多产妇的口味比较重,但对于辛辣刺激性的食物还应该少吃或不吃,因为这些食物会对人体造成比较大的刺激,可能会让产后体虚的情况加重。
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