说话结巴可以通过自我训练的方式进行调节，说话之前调整好心态，平时可以多练习读课文或读诗歌等。
结巴是一种言语节奏障碍，其特征是言语不佳，发音或单词反复停顿。口吃儿童通常会进行第二次用力运动，如跺脚或摇头、伸长脖子或眨眼、歪嘴或摇晃上身，摇晃嘴唇或因说话困难而握紧拳头。目前，口吃的病因尚不清楚，但可能与遗传因素、发育因素，神经生理因素和心理因素有关。随着年龄的增长，口吃儿童往往会有不良情绪和行为问题。例如，学龄儿童入学后，会感到痛苦和焦虑，因为不能与周围的孩子很好地沟通，回答老师的问题，以及由于口吃而受到学生的嘲笑和歧视。不愿意参加小组讨论和活动，害怕在课堂上讲话和被老师问。不喜欢与学生交流，逐渐形成孤独和退缩、害羞，自卑等特点。此外，一些生病的孩子往往容易激动和愤怒，伴有情绪不稳定，睡眠障碍等。
一紧张说话就结巴，可以通过自我训练的方式进行自我调节。具体如下：
一、在说话之前，养成打腹稿的习惯。
可以在心里面反复地练习自己要说话的内容，做到熟能生巧，从而克服说话时结巴的情况。
二、要调整好自己的心态，不要太在意自己所说的结果，可以有效地避免说话结巴。
三、在说话之前不要去想结巴的问题，否则会加重心理负担，反而不利于克服结巴。
四、平时可以多练习读课文或读诗歌，有助于训练自己的语言表达能力，克服结巴的情况。
其次，让孩子养成良好的说话习惯，吐字清晰，避免模仿口吃者。此外，应防止儿童在过度焦虑和焦虑的情况下说话，更不要敦促说话，以减少口吃的发生。
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