每天很困很累没精神，大多是因为气虚和体内水分过多引起的。
如果气虚不能促进身体功能，就会出现疲劳和虚弱。水分的特点是黏性和浊度，所以会困倦，没有精神。从西医的角度来看，可能是精神过度紧张或过度疲劳所致。因此，如果是气虚。可以选择玉屏风颗粒、黄芪颗粒、补中益气丸等药物进行调理。平时可以在水中饮用黄芪和党参，如果水分较重，可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸等药物进行治疗。平时，可以在水里喝陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等。平时，也应该注意放松。注意适当地活动，需要更多的休息。
身体水分过多是目前非常常见的疾病，很多人都会有这种表现。有祛湿作用的食物并不多，比如约伯的眼泪和红豆。约伯的眼泪有一定的祛湿效果，但建议使用油炸约伯的眼泪。虽然约伯的眼泪也能祛湿，尤其是有寒湿的患者。特别是对于寒冷和潮湿的患者，大量食用油炸薏苡和红豆有一定的祛湿效果，效果不是特别好。另一个好东西是扁豆，各种扁豆，无论是烹饪还是制汤，都可以长期食用。喜欢药物的人可以用茯苓祛湿，效果会更好。
人体有大量的水分，中医称之为脾虚和潮湿。中医学认为，脾脏支配着水分和湿气的运动，具有运水运湿的功能。由于饮食不当、过度劳累、慢性病和身体不足，或禀赋不足。可导致脾气虚，脾脏失去健康运动，脾脏运动和转化功能减弱。相应的水分和湿气会停止在体内聚积，形成水分。由于湿浊严重，脾脏支配肌肉和四肢。因此人体会表现出精神疲劳、四肢无力、气虚懒散、体酸重腹胀差、大便疏松等症状。
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