运动后膝盖不舒服可能是过度运动、半月板损伤、交叉韧带损伤等因素导致的，可通过日常护理、口服药物、手术的方式进行治疗。
1、过度运动
如果平时缺乏运动，突然进行大量的运动，会导致膝关节部位出现不适感。这种情况无须特殊处理，应注意休息，通常在休息后可缓解。
2、半月板损伤
如果在运动时动作过于剧烈，可能会导致半月板撕裂，使膝关节出现疼痛、肿胀、活动受限等不适症状。患者应及时前往医院进行手术治疗，如半月板部分切除术、半月板修复术等，术后应加强护理。同时应注意清淡饮食，多吃有营养的食物，有助于身体恢复。
3、交叉韧带损伤
如果运动时动作过于激烈，可能会导致交叉韧带损伤，使膝关节出现疼痛、肿胀、关节不稳定等症状。患者应前往医院进行手术治疗，如关节镜手术、重建手术等，术后应加强护理。同时应注意休息，避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。
除了以上因素，还可能是骨性关节炎等因素导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。
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