维生素C具有增强免疫力、抗氧化等作用和功效。
1、增强免疫力
维生素C是人体所必需的一种营养物质,适当补充可以提高人体的免疫力。
2、抗氧化
维生素C可以保护细胞不受氧化损伤,还可以促进胶原蛋白合成,有助于促进伤口愈合。
3、增强免疫力
维生素C可以促进淋巴细胞的产生,有助于增强免疫力。
除此之外,还可以起到美容养颜等功效。但要注意适量补充,以免加重胃肠负担,引起腹痛、腹泻等不适症状。平时可以适当进行体育锻炼,如跑步、打球等,有助于增强自身的免疫力。日常还需要注意饮食均衡,可以多吃富含维生素、蛋白质等的食物,如苹果、鸡蛋等。
按疾病找