酸奶具有补充营养、促进消化、补充钙质等功效与作用。
1、补充营养
酸奶是由新鲜的牛奶发酵而成，含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质，对身体有一定的好处。
2、促进消化
酸奶中含有大量的益生菌，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良引起的不适症状。
3、补充钙质
酸奶中含有丰富的钙元素，适量饮用可以补充体内所需要的钙元素，能够促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
除此之外，酸奶还具有辅助预防骨质疏松、调节血糖等功效与作用，但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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