圣女果的功效与作用是补充营养、促进胃肠蠕动、增加食欲等，平时可以适当食用。
圣女果是一种比较常见的水果，营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、番茄红素、柠檬酸等营养成分，适量食用圣女果可以起到补充营养、促进胃肠蠕动、增加食欲等作用，同时还具有辅助降低血压的功效。但是因为圣女果中含有大量的果酸，如果一次性大量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，所以平时应避免大量食用圣女果。
如果在食用圣女果的过程中，身体出现不适症状，应立即停止食用，并前往医院就医治疗，以免延误病情。日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、胡萝卜等。同时还需要注意保持规律的作息，避免熬夜，有利于身体健康。
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