早上喝纯牛奶是比较好的，能够补充体内所需要的营养物质。但是不建议喝得太多，以免出现不适的症状。
纯牛奶属于一种比较常见的饮品，里面含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，平时适当的喝能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够加速新陈代谢，增强人体的免疫力。早上喝纯牛奶能够补充体内所需要的营养物质，而且能够加速骨骼的生长发育，也能够补充体内所需要的蛋白质。如果本身胃肠道功能比较好，每天适当的喝纯牛奶，一般不会出现明显的不适症状。但是应避免喝太多的纯牛奶，也应避免空腹喝，否则可能会出现反酸嗳气、上腹部疼痛等症状。
在日常生活中，需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。同时需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。
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