肠胃不好的人不要吃生冷食物、腌制食物、辛辣油腻的食物以及含糖量和含盐量高的食物。
1、生冷食物
生冷食物，如冷冻水果、饮料、生鱼片等。生冷食物对肠胃是一种寒冷的刺激。对于肠胃不好的人，可能会引起肠平滑肌痉挛、腹痛、腹胀、腹泻等症状。
2、腌制食品
腌制食品，如泡菜和泡菜，通常含有大量的盐和食品防腐剂添加剂，可能会刺激肠道黏膜，引起不适。
3、辛辣油腻食物
辛辣食物，如辣椒、麻辣烫等，含有辣椒素，会刺激肠道，导致肠黏膜液分泌增加，可能导致腹泻等。油腻的食物会增加胆汁的分泌，增加肠道代谢的负担。
4、高糖高盐食物
过量摄入高糖高盐的食物可能会导致血糖和血压异常，进一步加重胃肠道不适症状。
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