产后耻骨疼具体多久恢复，需要根据个人身体的实际情况进行分析。
生产后由于身体的负担加重，骨盆关节韧带松弛，可能会出现明显的疼痛症状。如果个人体质比较好，恢复起来相对较快，通常六周左右能够有所恢复。如果个人体质比较虚弱，恢复起来可能会相对较慢，通常需要八周左右，甚至时间也可能会更长。如果疼痛症状比较严重，可以在医生的指导下合理使用具有活血化瘀作用的药物，比如使用舒筋活血片、跌打损伤丸等药物进行治疗，能够促进局部的血液循环，减轻疼痛症状。
日常生活中也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动。同时需要注意饮食清淡，适量食用膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。
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