女人来月经一般是可以吃海鲜的，但是要注意适量，不可以过量。
海鲜中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养物质，女人来月经适量吃海鲜，可以补充身体所需要的营养物质，并且可以辅助提高身体免疫力，对于身体健康具有一定的好处。但是海鲜属于寒凉的食物，如果过量食用，可能会导致女人出现腹痛、腹泻等不适症状，所以不可以过量食用。
女人在月经期间，需要注意保持营养的均衡，可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃生冷、寒凉类食物，例如冰激凌、冷饮等。女人来月经之前，可以在医生指导下练习瑜伽、散步等，有助于缓解痛经的症状。女人来月经之后，要注意保持外阴的清洁，可以使用温水清洗外阴，并且要勤换卫生巾，避免引起感染。女人要注意保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。
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