腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症。一般不存在腰椎间盘突出症自愈方法有哪些这种说法，腰椎间盘突出症可能无法自愈，需要积极配合医生进行治疗。
腰椎间盘突出症多是因为长期从事重体力劳动、长期不良的姿势等原因诱发的，可能会出现腰痛、坐骨神经痛等不适症状，并且可能会出现下肢放射性疼痛、肌肉萎缩等症状。可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物辅助改善，如果药物无法改善，可以在医院全椎板切除术、椎间融合术等手术方式进行治疗。术后要遵医嘱定期复查，一般经过积极有效的治疗，可以达到治愈的目的。
在日常生活中，要保持正确的站姿和坐姿，并且避免长时间弯腰工作，可以适当进行腰背肌锻炼，例如瑜伽、五点式等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。
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