落枕脖子上鼓了个包，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善，需要根据具体情况进行详细的分析。
1、一般治疗
脖子出现不适，通常是由于睡眠姿势不正确、枕头不合适等原因导致，会导致脖子部位肌肉出现劳损，从而引起肿胀、疼痛等现象。在日常生活中要注意纠正不正确的睡姿，避免长时间低头，多注意休息，保证充足的睡眠，症状会逐步改善。
2、物理治疗
除了日常生活调整之外，也可以通过热毛巾热敷、按摩等方式改善，可以促进脖子部位血液循环，有助于症状的改善，热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
如果症状严重，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，此类药物属于非甾体抗炎类药物，可以抑制前列腺素的合成，达到镇痛、抗炎的目的，有利于症状的改善。
除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。
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