腰间盘膨出一般多久能恢复正常，需要根据病情的严重程度进行判断。
腰间盘膨出可能是由于长期过度劳累、外伤等原因导致椎间盘的外层纤维破裂，髓核膨出的现象，如果患者的病情比较轻微，通过卧床休息，并配合按摩、牵引等方式进行治疗，能够促进血液循环，有利于缓解不适的症状，一般在治疗半个月左右能够恢复。但是如果患者的病情比较严重，通过上述方式并没有得到有效的治疗，并且经常剧烈运动，可能会导致腰间盘膨出的程度加重，此时恢复的时间可能会比较长，大概需要3个月的时间。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免剧烈运动，同时也要注意腰部的保暖，避免受凉。如果出现不适的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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