运动后全身酸痛的原因主要和肌肉劳损、乳酸堆积、肌肉拉伤等有关。
1、肌肉劳损
如果在运动时运动量过大,或者长时间进行运动,会导致肌肉过度劳损,从而引起全身酸痛。建议平时要制定合理的锻炼计划,不要过度运动,运动前也要做好拉伸活动,可以缓解肌肉疲劳。
2、乳酸堆积
在运动时,体内的氧气会出现供应不足的现象,会导致乳酸大量堆积,从而引起全身酸痛。建议平时可以多喝水,能够促进身体的新陈代谢,也可以通过热敷、按摩等方法,促进乳酸排泄。
3、肌肉拉伤
如果在运动时动作过于剧烈,或者没有做好热身运动,会导致肌肉拉伤,从而出现明显的疼痛感。建议在运动时要做好热身运动,可以适当进行舒展运动,缓解肌肉拉伤。
除上述原因外,还可能和骨折等有关,建议尽快到医院就医。
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