酸奶一般建议在早上喝是比较好的,但是要控制好饮用量。
酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而制成的,酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素B2、钙元素、锌元素等营养成分,适当饮用可以补充身体所需要的营养。并且酸奶中含有大量的益生菌,适当饮用能够促进胃肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用。一般在早上喝酸奶是比较好的,因为早上胃肠道处于空腹状态,此时适当饮用酸奶能够更好的被胃肠道消化和吸收,有利于营养的吸收。但是要避免长期大量饮用,以免增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中,养成良好的饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,避免暴饮暴食。同时也可以适当运动,比如散步、瑜伽等,能够燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的。
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