脑溢血指脑出血。脑出血的自救方法主要包括保持安静、避免活动、避免咳嗽、呕吐等，脑出血是一种严重的疾病，需要及时治疗。
1、保持安静
脑出血患者通常会出现头痛、头晕等症状，还可能会出现肢体无力、麻木等症状。患者要保持安静，避免情绪激动，以免刺激脑出血，加重病情。
2、避免活动
如果脑出血患者进行活动，可能会导致脑出血的部位出现移动，容易使病情加重，不利于身体健康。所以患者要避免活动，可以起床适当休息。
3、避免咳嗽
脑出血患者咳嗽时，可能会导致颅内压升高，出现头晕、头痛等症状，不利于病情恢复。患者可以用手轻轻拍打患者的后背，帮助排出痰液，可以减轻咳嗽的症状。
4、避免呕吐
脑出血患者可能会出现恶心、呕吐等症状，呕吐时可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，加重病情。如果患者出现呕吐症状，可以遵医嘱口服盐酸异丙嗪片、甲氧氯普胺片等药物治疗。
除此之外，还可以通过保持呼吸道通畅、吸氧等方式缓解。如果患者出现脑出血，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗，以免耽误病情。
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