痴呆症一般是指阿尔茨海默病。目前尚无有效的预防阿尔茨海默病的方法,但可通过养成良好的生活习惯、保持心情舒畅、积极参加体育锻炼等方法来降低患阿尔茨海默病的风险。
1、养成良好的生活习惯
平时生活中应注意规律作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。还应注意合理饮食,适量食用新鲜的水果和蔬菜,同时也应避免食用辛辣刺激性食物。另外,还应戒烟戒酒,同时也应避免吸二手烟。
2、保持心情舒畅
平时应保持愉悦的心情,避免出现过度紧张、焦虑等不良情绪,同时还应注意避免出现精神压力过大的情况。除此之外,还可以通过适当运动的方式来提高自身免疫力。
3、积极参加体育锻炼
积极参加体育锻炼可以增强体质,有助于提高自身的抗病能力,进而可以降低患阿尔茨海默病的风险。
除此之外,还应注意养成良好的生活习惯。
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