一般来说，不吃晚饭是有助于减肥的，但是不建议不吃晚饭，容易对身体造成不利的影响。
人体的器官在晚上会逐渐代谢消耗脂肪，如果长时间不吃晚饭，可能会导致脂肪无法及时被消耗，从而堆积在体内，引起肥胖。此外，长时间不吃晚饭容易导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道黏膜，引起胃部不适的症状。如果想要减肥，建议通过控制饮食以及运动的方式。控制饮食就是要减少糖分以及脂肪的摄入，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、玉米等，这些食物可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，而且还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥有一定的帮助。而运动就是指可以通过跑步、游泳、跳绳等运动方式，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，作息要规律，不要熬夜，避免过度疲劳。
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