在临床上，并没有怎样优质备孕的说法。如果想要备孕，可以通过调整饮食、改变生活方式、服用药物等方式进行。
1、调整饮食
男女双方在备孕期间，需要及时调整自身的饮食习惯，多吃一些营养物质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。同时还要加强维生素的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子等。
2、改变生活方式
在备孕期间，男女双方需要调整自身的生活方式，避免长时间熬夜。同时还要保持良好的心态，避免出现压力过大的情况。适当进行体育锻炼，促进体内的新陈代谢，增强身体抵抗力。
3、服用药物
如果女性存在卵巢功能低下的情况，可能会影响到正常的受孕。此时可以在医生的指导下服用促排卵的药物进行治疗，比如枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等。
除了上述比较常见的方法以外，还可以通过加强锻炼等方式进行改善，如跑步、瑜伽等。如果备孕失败，建议夫妻双方到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下进行治疗。
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