慢跑一般能预防骨质疏松。
骨质疏松通常是由于年龄增长或者缺乏钙元素等原因,导致骨脆性增加,容易发生骨折的现象。慢跑属于一种有氧运动,在慢跑的过程中,能够增强腿部肌肉的力量,促进全身血液循环,同时还能够增加骨骼的稳定性,因此慢跑能够起到预防骨质疏松的作用。但是慢跑只能够起到辅助的作用,并不能够起到治疗的效果,如果患者已经出现了骨质疏松的症状,可以在医生的指导下使用碳酸钙片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗。
患者在日常生活中要注意养成良好的生活习惯,适当的吃富含钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋等,能够补充身体所需要的钙元素。还要注意多休息,避免过度劳累,做好保暖工作,以防受凉。
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