褪黑素片一般具有改善睡眠质量的作用与功效。
褪黑素片是人体松果体分泌的一种激素，在夜间睡眠时分泌达峰值，能够帮助人体入睡，提高睡眠质量。褪黑素片还可以调节体内激素水平，提高身体的免疫力，帮助人体在白天保持精力充沛。此外，褪黑素片还能够抗氧化，具有一定的抗衰老作用。
需要注意的是，褪黑素片不能过量服用，过量服用可能会出现精神萎靡、情绪低落等不良反应。孕妇、哺乳期妇女以及儿童、老年人应该在医生的指导下谨慎服用。同时，褪黑素片也不宜与抗组胺药、降压药、镇静催眠药等同时服用，以免引起药物相互作用，影响药效。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱等。
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