血压高的人群适当跑步可以起到辅助降压的效果，但是跑步并不能代替药物治疗。
血压高大多是由于不良的饮食习惯、遗传、肥胖、精神紧张、疾病等原因，导致血压高于正常水平，患者会出现头晕、心悸、头痛等现象。在日常生活中适当地跑步，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，辅助降压。但是在跑步的时候要注意不要过度，要根据自身的耐受程度选择合适的运动量，避免过度运动，对身体造成损伤。除此之外，血压高的人群也可以在医生的指导下通过氢氯噻嗪片、硝苯地平片等药物进行控制，也要注意定期进行血压监测。
综上所述，血压高的人群可以适当跑步，但是避免剧烈，在饮食上要注意以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。患者也可以适当地进行户外运动，提高自身抵抗力，养成良好的生活习惯和作息习惯。
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