精子质量差可以通过调整生活方式、调节饮食、药物治疗等方式来改善。
1、调整生活方式
如果是过度劳累、长时间熬夜、吸烟酗酒等原因引起的，可以通过调整生活方式来改善。平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免长时间熬夜，尽量戒烟戒酒，可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳、篮球等，有利于提高精子的质量。
2、调节饮食
精子质量差可能是平时饮食不当引起的。可以通过调节饮食的方式来改善。平时可以多吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养成分，可以起到辅助提高精子质量的作用。
3、药物治疗
如果是疾病引起的，比如前列腺炎、精囊炎等，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物来治疗，可以起到抗炎的作用，有利于改善精子质量。
除此之外，也可以通过物理治疗的方式来改善。建议到正规医院，在医生的指导下进行相关的检查，并积极配合治疗。
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