落枕一般指的是急性颈部扭伤。急性颈部扭伤可以通过调整睡姿、热敷、按摩等方式睡觉是比较正确的。
1、调整睡姿
如果睡眠时长期保持不良睡姿,可能会使颈部肌肉过度扭伤,患者可能会出现颈部疼痛、活动受限等症状。患者可以调整睡姿,尽量选择平卧,避免使用过高的枕头,有利于缓解症状。
2、热敷
患者还可以用热毛巾、热水袋热敷颈部,可以促进局部血液循环,有利于改善颈部疼痛、肿胀等不适症状,而且还可以起到放松肌肉的作用。
3、按摩
如果患者的病情比较严重,可以在医生指导下通过按摩的方式进行改善,能够放松肌肉,有利于病情的恢复。
除此之外,还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。必要时,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
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