心里紧张发慌,多考虑是精神压力过大造成的,也不排除是恐惧症、焦虑症等原因导致的,可以查明病因之后进行针对性的处理。
1、精神压力过大
如果长期处于精神压力过大的状态,容易导致心情不畅,从而伴随着紧张、发慌等症状。一般可以多听一些舒缓心情的音乐,缓解不良的情绪,同时还可以多做户外运动,比如跑步、登山等,能够释放内心的压力。
2、恐惧症
通常是指一种过分恐惧外界某种客观事物或者处境的疾病,发病以后会伴随着紧张不安、恐惧、害怕、心跳加快等症状。一般可以通过认知行为治疗的方式进行缓解,同时还可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
3、焦虑症
是指在日常生活中出现强烈、持续性的担忧和恐惧,并且会干扰正常的生活,同时还会伴随着紧张、不安等症状。一般可以通过心理疏导的方式进行缓解,同时还可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
除了上述原因以外,还有可能是抑郁症等原因导致的,建议到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。
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