站立时间长了脚后跟疼的原因主要包括跖筋膜炎、酸性产物堆积、足脂肪垫炎症等，建议患者及时就医，根据不同的原因选择合适的护理和治疗，以免延误病情。
1.跖筋膜炎
由于长时间的站立可能会使足底的肌肉及筋膜受到反复牵拉，导致肌肉的劳损，引起无菌性炎症，表现为脚后跟疼痛。患者可通过冰敷、按摩等方式来缓解症状，同时可遵医嘱在疼痛部位涂抹如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康等药物。
2.酸性产物堆积
长时间站立可能会导致足底血液供应差，无氧代谢增加引起酸性产物堆积，产生疼痛的感觉。患者可以通过热敷、泡脚等方式来缓解症状，日常应避免长时间站立，以免加重症状。
3.足脂肪垫炎症
长时间站立会一直挤压足底脂肪垫，引起脂肪垫水肿，出现脚后跟疼痛的症状。患者需要多休息，在休息时抬高患脚，有利于促进血液循环，缓解疼痛。
站立时间长了出现了脚后跟疼痛，若经生活方式调理后仍不缓解，应及时就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。
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