凉薯具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用，平时要适量吃，不可以过量。
凉薯中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助减肥、清热生津等功效。但是因为凉薯属于寒凉性的食物，如果吃太多，可能会对胃肠造成一定刺激，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以不可以大量吃。如果在吃完凉薯之后，身体出现不舒服的情况，需要及时到就近医院就医治疗，避免对身体造成一定伤害。
在日常生活中，如果因为吃太多凉薯引起不适症状，可以在医生指导下使用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶片等药物辅助改善。平时也需要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰激凌、麻辣烫等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如打太极拳、做广播体操等，有助于辅助增强身体抵抗力。
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