来例假大多是指女性来月经，女性来月经腰酸疼怎么缓解大多要根据其原因而定，不可一概而论，因为女性在月经期间腰酸疼可能是生理因素引起，也可能是女性本身就存在盆腔炎、腰肌劳损等情况造成，建议女性到医院进行全面检查，明确诊断。
1、生理因素
女性在月经期间，由于前列腺素释放过多，可导致下腹部、腰部出现酸疼症状。对于生理因素导致的腰酸疼，若症状较为轻微，一般可在月经结束后自行减轻或消失，无须进行特殊处理；但若症状严重，患者可适当进行热敷，有助于缓解疼痛症状。
2、盆腔炎
盆腔炎大多是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，一般是由于细菌逆行感染所导致，其主要症状为下腹部疼痛、腰部酸痛、阴道分泌物增多等，月经期发病可出现经量增多、经期延长。盆腔炎患者可在医生指导下口服抗生素的药物进行治疗，包括甲硝唑、阿奇霉素、头孢曲松钠等。另外，如果口服抗生素的治疗效果不佳，患者可考虑静脉滴注抗生素。患者还可考虑手术治疗，如保守性手术、全子宫及双附件切除术等。
3、腰肌劳损
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。腰肌劳损的患者首先要及时制动，可卧床休息，若疼痛症状较为严重，还可遵医嘱口服非甾体抗炎药物缓解，例如依托考昔、塞来昔布等。还可遵医嘱使用盐酸乙哌立松等肌肉松弛药，缓解腰部肌肉的痉挛状态，改善患者症状。还可进行物理治疗
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