膝盖痛适合的锻炼项目包括游泳、跑步、跳绳等，但患者也需要积极配合医生治疗。
1、游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，在游泳的过程中，膝关节不需要任何支撑，而且能够对膝关节起到一定的润滑作用，能够有效减少膝关节所受到的压力和磨损。同时，游泳还能够增强膝关节周围肌肉的力量，使膝关节更加稳定。
2、跑步
跑步是一种常见的有氧运动，对膝盖也有一定的好处，在跑步的过程中，膝关节需要不断地进行屈伸和旋转，能够有效减少膝关节所受到的压力和磨损，同时还能够促进身体的血液循环，增强体质。
3、跳绳
跳绳是一种高强度的运动，能够锻炼身体的心肺功能，同时还能够增强膝关节的耐受力，有助于预防和缓解膝盖疼痛。
除此之外，患者也可以适当做平地行走、仰卧直腿抬高等运动，有助于增强体质。
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