补精子没有最厉害的食物和药物，只有适合的食物和药物。常见的补精子的食物有韭菜、生蚝、枸杞等，常见的药物有生精片、五子衍宗丸等。
1、食物
韭菜、生蚝、枸杞等食物中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量吃能够为身体补充所需要的营养，可以维持体内营养均衡，也可以促进精子的生长和发育，对身体有一定的好处。
2、药物
生精片是一种中成药，具有补肾益精的作用，也具有滋阴壮阳的功效。五子衍宗丸具有补肾益精、养血补气的作用，都可以用于治疗肾虚精亏引起的阳痿不育、遗精早泄等不适症状。
但需要注意的是，上述药物均需要在医生指导下服用，不可盲目自行服用，以免引起不良后果。另外，在服用药物期间，还要注意饮食健康，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
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