来事一般是指来月经,通常来月经是可以跑步的,但要注意跑步的时间和强度。
女性月经期间身体抵抗力和免疫力都会有所下降,此时适当进行户外运动,可以促进身体血液循环,有助于经血排出,还可以增强身体抵抗力,有助于身体健康。并且女性月经期间适当跑步,还可以促进身体新陈代谢,有助于体内脂肪的燃烧,可以达到减肥的目的。但是女性月经期间身体比较虚弱,要注意跑步的时间和强度,避免过度运动,以免引起痛经、月经量增多等不适症状。
女性月经期间要注意保暖,避免受凉,还要注意多加休息,避免过度劳累,可以多吃温热的食物,如小米粥、南瓜粥等,避免吃生冷寒凉的食物,如冰淇淋、冷饮等,有利于身体健康。
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