来姨妈是指女性来月经，女性来月经通常是可以喝牛奶的，但应适量喝，避免过量喝牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，女性来月经期间身体抵抗力和免疫力会有所下降，适当喝牛奶可以补充身体所需营养，增强身体免疫力，有助于身体健康。同时牛奶中含有丰富的钙元素，女性来月经期间适当喝牛奶可以补充身体所需钙元素，可以预防骨质疏松。来月经期间喝牛奶一般不会对月经量以及月经周期造成不良影响，因此女性来月经一般是可以喝牛奶的。
但应注意适量喝，牛奶中含有大量的蛋白质，不易消化，如果过量喝牛奶，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。同时牛奶中含有大量的营养成分，如果过量喝牛奶可能会导致营养过剩，不利于身体健康。
女性在月经期间应注意保暖，避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物，同时还应注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。
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