一般没有雌激素低吃什么好的说法。雌激素低的患者一般可以吃富含雌激素的食物、植物雌激素食物、富含维生素D的食物，药物方面可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等进行治疗。
1、富含雌激素的食物
患者可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆制品，以及海带、紫菜等食物。这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充身体所需要的雌激素，改善雌激素低的情况。
2、植物雌激素食物
植物雌激素是一类类似雌激素的物质，主要包括异黄酮、木脂素等，生活中常见的有大枣、南瓜等。患者适量食用后可以辅助改善体内雌激素分泌不足的情况。
3、富含维生素D的食物
患者还可以适当进食富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏等，可以促进机体对钙元素的吸收，也可以辅助改善雌激素低的情况。
4、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片属于雌激素类药物，可以补充体内所需要的雌激素，在一定程度上能够缓解因雌激素缺乏引起的不适现象，比如月经紊乱、阴道干涩等。
5、尼尔雌醇片
尼尔雌醇片也具有补充雌激素的作用，如果女性出现了绝经的情况，并且伴随潮热盗汗等症状，此时患者可以在医生的指导下合理使用该药物进行治疗。
此外，在日常生活中患者要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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