M型脱发一般是指发际线后移。通常情况下，患者可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、毛囊移植术、物理治疗等方式来帮助头发恢复。
1.调整饮食：患者平时可以适当吃一些黑芝麻、核桃等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质和维生素，能够为身体补充营养，有利于头发生长。同时，患者还要注意避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。
2.改善生活习惯：患者平时要注意保持头皮的清洁卫生，避免使用具有刺激性的洗护用品，也要避免经常用手抓挠患处，以免导致皮肤破损，引起感染的情况。另外，在日常生活中要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，因为长期熬夜可能会使内分泌失调，从而影响到头发的生长。
3.药物治疗：如果患者出现上述情况是由于雄激素性秃发引起的，则可以在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，可以使症状得到一定的缓解。
4.毛囊移植术：对于严重的M型脱发患者，也可以通过毛囊移植术的方式进行治疗，主要是将健康的毛囊从后枕部取出，并且将其种植于脱发区域，从而使局部的毛发变得浓密。
5.物理治疗：患者还可以通过激光治疗、光子治疗等方式促进血液循环，有助于毛发生长。
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