喝咖啡能提神醒脑。咖啡中含有咖啡因,咖啡因能透过具有中枢神经兴奋作用,适量饮用咖啡可以达到提神醒脑的作用,但需要注意不宜过量饮用。
喝咖啡除了能提神醒脑以外,还会增加血液中的肾上腺素水平,能增强人体的体能,如含有镁和钾,有助于人体使用胰岛素,调节血糖水平,减少对甜食和零食的渴望,如帮助人体燃烧脂肪,分解体内脂肪,有助于减肥的作用。
过量饮用咖啡可能存在健康隐患,如神经过敏,咖啡中含有大量咖啡因,会使神经系统出现兴奋,若在晚上饮用咖啡易造成失眠;咖啡中含有的咖啡因、糖分、鞣酸等物质,长期、大量饮用咖啡或浓度高的咖啡可能刺激胃酸分泌,导致胃炎、胃溃疡等发生的风险,会出现胃痛、胃胀、反酸等症状;咖啡因存在利尿作用,长期、大量摄入会导致钙元素大量流失,出现骨质疏松的症状。应谨慎饮用。
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