长期入睡困难严重,可能与精神压力过大、气血不足、肝火旺盛等原因有关,可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、精神压力过大
工作压力过大可能会导致体内激素分泌紊乱,出现烦躁易怒、失眠等症状。可以在心理医生的帮助下,通过认知行为疗法进行心理疏导。平时可以听舒缓的音乐,保持心情舒畅。
2、气血不足
先天体质弱、饮食不规律,可能会导致气血不足,出现失眠、多梦、肢体乏力等症状。可以遵医嘱口服复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物治疗。同时,可以通过针灸足三里穴、关元穴等穴位进行辅助治疗。
3、肝火旺盛
经常出现焦虑、烦躁等不良情绪,可能会导致肝气不畅,影响肝脏,出现口干口苦、失眠等症状。可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等药物治疗,同时可以通过推拿、按摩等方式缓解。
除此之外,还可能是心脾两虚等原因引起的,可以明确病因后治疗。
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