急性腰扭伤一般2-4周才能恢复正常，具体时间需要从个人体质、腰部损伤程度进行分析。
如果个人体质较好，急性腰扭伤病情比较轻微，出现腰部疼痛症状，积极治疗恢复会相对较快，可能需要2周。如果个人体质一般，腰部损伤严重，出现局部疼痛、活动受限等症状，恢复会相对较慢，可能需要4周。如果出现疼痛剧烈症状，可以在医生的指导下，口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。同时，可以通过针灸腰阳关穴、夹脊穴、阿是穴等穴位进行辅助治疗。
治疗期间要注意休息，不要剧烈运动。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富有营养的食物，提高免疫力。如果出现腰部疼痛、活动受限等症状，要及时就诊，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意安全，避免腰部受伤。天冷要多穿厚衣服，避免腰部受凉受寒。
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